危険な状況に対応できるように

息子のお弁当...

ご飯は軽く1杯　海苔を下にしいた　シャケ　いり卵　キンピラ　竹輪焼　のり弁風

蓋に保冷剤が入り　蓋だけ冷凍庫で保管する

料理.....は　　しなくていいなら　したく無い＾＾；　　家事は　私の係と感じやってきたまで

同じ物を購入すれば　そこそこかかり　エンゲル係数は爆上がりとなるだろうし

今は　能トレ....と切り替え台所に立っている　これから　まだまだ暑くなると大変だなあー

とりたてて　上手くもまずくもないだろう　極々普通の家庭料理だけど

基本調味料は添加物ナシ　食肉魚はほぼ国産　野菜米は土曜野菜日は無農薬　市販の物も買う　

加工品はたまに揚げ物　お寿司　刺身　

シャウエッセンだけは　月一で購入..口にうまいから！！　頻繁には食べない方がよろし

そんなこだわりは　料理を止めるまで続くだろう　その後の事は風任せでよろし

家計簿をPCに入力していて　ばらつきはあるが　2023年後半から　食費上がってきてる

それでも　もう　財布に一週間分いれる.....はしない

いつお迎えがくるやもしれない身　特別贅沢してないし　割引シールも活用する

外食も満足しないのでやらない（ご飯に味噌汁　ラッキョ　明太で満足＾＾；）

口が肥えてなくてよかった＾０＾

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昨夜のユーチューブで　どこぞのDrが　独居で心臓発作を感じたら即行動する何か条を教えてくれてた

症状は胸部圧迫感　肩　歯の痛み　倦怠感　冷感　発汗　吐き気　めまい他　約10～15分続いたらSOS対策を！！

①安全な場所確保..........　不用は動きをせず　秒単位で↓を済ませて行く

②アスピリン1錠を水なしで　かみ砕き服用......血栓を溶かす

➂119へ連絡.....名前　住所　症状　年齢　ゆっくりと　

➃玄関を開ける......救急隊員が直ぐ入れるように

⑤体位を４５度上げ　足も少し上げて休む.....血圧低下防止　横向き寝はしない

⑥家族へ文字で連絡　ライン......会話により症状が変化する場合あり

⑦呼吸を　1234で吸い　　123456で口から吐くを救急隊員がつくまで続ける

※↑を記載し冷蔵庫に貼っておく（アスピリン1錠貼っておく）シュミレーションもやる

※携帯の救急連携セットetc

自分で理解可能な様に抜粋した部分あり　必要ならば　検索を！！

後遺症が極力残らない様　出来るのであればやる！！

どうにも動けず　ご先祖さんが連れに来てくれる.....それはそれで　あっという間でいいかも

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